Starker Rücken – aktiv durch den Alltag

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Alltag – oft ausgelöst durch Bewegungsmangel, einseitige Belastungen oder ungünstige Haltungen. In unserer monatlichen Veranstaltungsreihe „Starker Rücken – aktiv durch den Alltag“ erfahren Sie, wie Sie Ihren Rücken gezielt stärken und Beschwerden vorbeugen können.

Das Angebot richtet sich an Patientinnen und Patienten sowie Interessierte, die ihren Rücken besser verstehen und aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. In kurzen, verständlich aufbereiteten Impulsen vermitteln Fachärztinnen und Fachärzte aus der Orthopädie und Unfallchirurgie grundlegendes Wissen über Rückenbeschwerden, Haltung, Belastung und Prävention.

Der praktische Teil der Rückenschule wird von Frau Dr. Aylin Demir, Sport- und Bewegungstherapeutin, angeleitet. Gemeinsam werden einfache Übungen zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisation der Rückenmuskulatur durchgeführt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Ergänzend gibt Herr Miguel Santos, Ergonomieberater und Gesundheitscoach, praktische Hinweise zu rückenschonendem Verhalten im Alltag – etwa zur Sitzhaltung, zur Gestaltung des Arbeitsplatzes oder zum Einsatz ergonomischer Hilfsmittel.

Die Veranstaltungsreihe findet einmal im Monat im Gymnastikraum der Klinik statt und verbindet medizinische Informationen mit praktischer Bewegung. Ziel ist es, Ihre Rückengesundheit langfristig zu stärken, Beweglichkeit zu fördern und Ihnen Sicherheit im Umgang mit Rückenbeschwerden zu vermitteln.

Bitte kommen Sie möglichst in bequemer Kleidung oder Sportkleidung, die ausreichend Bewegungsfreiheit bietet. Umkleidemöglichkeiten stehen vor Ort nicht zur Verfügung.